هل يمكنك ثني الركبة مع تمزق الرباط الصليبي الأمامي؟

نعم، يمكن الثني على درجات معينة وبانتظام، ولكن عليك تجنب تمارين الثني الشديدة والصعود أو النزول على السلم بشكل سريع وتجنب حمل الأوزان الثقيلة.
حسب الحالة، سيؤدي العلاج المناسب والتمارين الفيزيائية الموضوعة من قبل الطبيب المعالج إلى تحسن الحالة وزيادة قوة الركبة.

إذا كنت تعاني من تمزق الرباط الصليبي الأمامي ، فمن المحتمل أن يتساءل الكثيرون عن الطرق الآمنة لممارسة التمارين الرياضية و خاصة الرياضات التي تتطلب العمل على المفاصل مثل كرة القدم وكرة السلة وغيرهما. نعم، يمكن إمكانيات أن تثني الركبة مع تمزق الرباط الصليبي الأمامي، إلا أنه يجب الحرص على تجنب بعض التمارين التي قد تؤدي إلى تعرض الركبة للإصابة والتي سنتعرف عليها في الجزء القادم.

الرباط الصليبي الأمامي هو واحد من الرباطين الرئيسيين الذين يحافظون على استقرار الركبة. ويمكن أن يتضرر هذا الرباط جراء الإصابة الحادة في الركبة أو نتيجة إجهاد متكرر على الركبة. وعندما يتمزق الرباط الصليبي الأمامي، يصبح التمثيل الداخلي قليلًا و لكن الحركة باتت غير مستقرة ويصعب الحفاظ على التوازن. الآلام الحادة وتورم الركبة وصعوبة المشي أحيانًا تكون المتاعب الأساسية الناجمة عن تمزق الرباط الصليبي الأمامي.

مع وجود المراجعة المناسبة والعلاج الطبي اعتمادًا على الحالة، يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من تمزق الرباط الصليبي الأمامي العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بأمان. اليوم ، نقدم لك بعض التمارين التي يمكن ممارستها ، والتي لا تؤثر على الركبة المصابة بشكل كبير.