متلازمة الفرقة الشحمية - أسبابها وعلاجها.

 تصنف متلازمة الفرقة الشحمية ILIOTIBIAL BAND SYNDROME كإصابة شائعة بين عدائي المسافات الطويلة ورياضيي العدوى الأخرى. يحدث هذا المرض نتيجة تهيج الشريط العارض للفخذ (iliotibial band)، وهو عبارة عن أنسجة شحمية تمتد على طول الأسطح الجانبية للفخذ والركبة.

تعاني الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الفرقة الشحمية من الألم والتهاب في الركبة، وعادة ما يشعرون بهذا الألم عند الركض أو الصعود والنزول من السلالم. تزيد هذه الأعراض من شدة الألم عند بدء التمرين وتقل عند الاستراحة.

تشمل الأسباب المحتملة لمتلازمة الفرقة الشحمية النشاط الرياضي الكثيف والاحتكاك المتكرر بين العظام والأنسجة المحيطة. ومع ذلك، يمكن الحد من الألم المصاحب لمتلازمة الفرقة الشحمية عن طريق العلاج. تشمل الخيارات العلاجية الطبية والعلاج الوظيفي والتمارين البدنية وتقنيات العلاج البديل، مثل العلاج بالتدليك والأكوابنكتشر وعلاج الطاقة الشمسية وجراحة الأنسجة الليفية.

بالإضافة إلى العلاج، ينصح بتفادي النشاطات التي قد تزيد من الأعراض والتدرب على تقنيات صحيحة للركض والمشي. ينصح أيضا بزيادة الاسترخاء والتقليل من الآلام الناتجة عن متلازمة الفرقة الشحمية، عن طريق الخضوع للنوم بشكل جيد والتغذية السليمة والعناية الجيدة بالجسم.

باختصار، متلازمة الفرقة الشحمية هي اضطراب شائع يصيب العدائين والرياضيين الآخرين. ومع ذلك، يمكن الحد من الآلام المصاحبة لهذا الاضطراب عن طريق العلاج والرعاية الطبية.

 

 

؟

الشريط الحرقفي الشحمي هو مجموعة صلبة من الألياف التي تمتد من قمة الورك الحرقفي على طول الجزء الخارجي من الفخذ ، حتى الجانب الخارجي من عظم الساق ، أسفل مفصل الركبة مباشرة. وتتمثل مهمتها في التنسيق مع عضلات الفخذ وتوفير الاستقرار لمفصل الركبة.

 

متلازمة الشريط الحرقفي الشحمي هي إصابة مفرطة ناتجة عن التهاب الفرقة الشحمية. يحدث عندما يحتك الشريط الحرقفي والجزء الخارجي السفلي من عظم الفخذ عند مفصل الركبة ببعضهما البعض.

 

تحدث متلازمة الشريط الشحمي الشحمي بشكل شائع عند الرياضيين وراكبي الدراجات والعدائين ، ويمكن أن تحدث من المسافات المتزايدة بسرعة مع أنشطة الجري أو ركوب الدراجات. تشمل العوامل المؤهبة الأخرى المرتبطة بالإصابة الجري على أسطح غير مستوية ، وارتداء أحذية غير مناسبة ، وطول الساق غير المستوي ، وعدم توازن العضلات ، والانحناء الزائد للقدم والساقين.

 

قد تسبب متلازمة الشريط الحرقفي الشحمي ألمًا في الجانب الخارجي للركبة ، وتورمًا في موقع الإصابة ، وقد يتم الشعور بفرقعة عند ثني الركبة ثم تقويمها. قد يتفاقم الألم بعد الجري وصعود السلالم والمشي ويقل عند الراحة.

 

علاجات متلازمة الفرقة الشحمية

الهدف من العلاج هو تقليل الالتهاب وتسكين الألم. تشمل خيارات العلاج ما يلي:

 

الراحة : اترك المفصل يرتاح لتقليل الالتهاب. لا تجري أو تشارك في أي نشاط بدني قد يؤدي إلى تفاقم الألم.

وضع الثلج: يجب وضع أكياس الثلج على مكان الإصابة لتقليل التورم والألم. يجب وضع الثلج فوق منشفة على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة ، أربع مرات في اليوم لعدة أيام. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد.

الأدوية : قد يصف لك طبيبك أدوية مضادة للالتهاب غير ستيرويدية لتقليل الألم والتورم.

إطلاق اللفافة العضلية الأسطوانة الرغوية : يتم استخدام أسطوانة رغوية أسفل الشريط الشحمي الضيق لفكها. على الرغم من أن هذا مؤلم ، إلا أنه أحد أكثر الامتدادات المفيدة لتخفيف الأنسجة.

العلاج الطبيعي: سيعلمك المعالجون الفيزيائيون تمارين الإطالة والتقنيات لتخفيف الهياكل الضيقة. يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق تثبيت الركبة المصابة بالقرب من الإبط المقابل مع إبقاء الساق الأخرى مستقيمة على الأرض. تساعد هذه التمارين على تقوية الشريط الحرقفي والعضلات المحيطة.

يقترح طبيبك ارتداء أحذية مناسبة أثناء الجري لمنع المزيد من الضرر للشريط الحرقفي.