تسطح القدم: أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
هل تعاني من ألم في القدم أو الساق أو الظهر؟ هل تلاحظ أن قدميك تتجه للخارج عند الوقوف أو المشي؟ هل تشعر بأن قدميك لا تحتوي على قوس داخلي؟ إذا كانت إجابتك نعم، فقد تكون مصابًا بالقدم المسطحة.
القدم المسطحة هي حالة شائعة تؤثر على شكل ووظيفة القدم. في هذه المدونة، سنشرح ما هو تسطح القدم وما هي أسبابه وأعراضه وكيف يمكن تشخيصه وعلاجه.
ما هو تسطح القدم؟
تسطح القدم هو حالة يكون فيها القوس الطولي في القدم، والذي يمتد طوليًا على طول نعل القدم، مسطحًا من غير انحناء. عندما يقف المصاب بالقدم المسطحة، فإن باطن قدمه يلامس الأرض بالكامل أو بشكل شبه كامل. عادة، يكون للقدم قوس داخلي يرفع جزءًا من باطن القدم عن الأرض، مما يساعد على امتصاص الصدمات وتوزيع الضغط على القدم.
القدم المسطحة قد تصيب إحدى القدمين أو كلاهما. قد تكون حالة وراثية أو ناتجة عن إصابة أو حالة صحية. قد تظهر منذ الولادة أو في مرحلة لاحقة من العمر. قد تسبب ألمًا أو عدم راحة أو قد لا تسبب أي مشكلة.
ما هي أعراض تسطح القدم؟
غالبية الأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة لا يشعرون بأي أعراض مزعجة. ولكن بعضهم قد يعاني من ألم في القدم أو الساق أو الظهر، خاصة في منطقة الكعب أو قوس القدم. وقد يزداد الألم مع النشاط أو الحركة. كما قد يحدث تورم أو انتفاخ على طول الكاحل من الداخل. وقد يلاحظ المصاب بالقدم المسطحة أن قدميه تتجه للخارج عند الوقوف أو المشي، وأنه يصعب عليه الوقوف على أطراف أصابعه.
كيف يتم تشخيص تسطح القدم؟
إذا كنت تشك في أنك تعاني من القدم المسطحة، فعليك استشارة طبيب مختص في أمراض العظام والمفاصل. سيقوم الطبيب بفحص قدميك وسؤالك عن تاريخك الصحي والأعراض التي تعاني منها. كما سيقوم بإجراء اختبارات بسيطة لتقييم شكل ووظيفة قدميك، مثل:
اختبار الجزء الخلفي من القدم: يطلب منك الطبيب الوقوف على قدم واحدة والانحناء إلى الأمام. إذا ظهر قوس في قدمك، فهذا يشير إلى أن لديك قدم مسطحة مرنة. إذا لم يظهر قوس، فهذا يشير إلى أن لديك قدم مسطحة صلبة.
اختبار الورق المبلل: يطلب منك الطبيب المشي على ورق مبلل بالماء. إذا ظهرت آثار باطن قدمك بالكامل على الورق، فهذا يشير إلى أن لديك قدم مسطحة.
اختبار الأشعة السينية: يستخدم هذا الاختبار لإظهار هيكل عظام قدمك وأية تغيرات في شكلها أو محاذاتها.
كيف يتم علاج تسطح القدم؟
الهدف من علاج القدم المسطحة هو تخفيف الألم والانزعاج وتحسين وظائف القدم. وتختلف خطة العلاج حسب نوع وشدة وسبب القدم المسطحة. وفي بعض الحالات، قد لا يكون هناك حاجة للعلاج. ومن بين خيارات العلاج المتاحة:
الأحذية والحشوات: يمكن أن تساعد ارتداء أحذية مريحة وواسعة ومناسبة لشكل قدمك على تقليل الألم والضغط على القدم. كما يمكن أن تساعد استخدام حشوات أو أجهزة تقويم للعظام داخل الأحذية على دعم قوس القدم وتصحيح محاذاة القدم والكاحل. ويمكن الحصول على هذه الحشوات جاهزة أو مصممة خصيصًا حسب حالتك.
الأدوية: يمكن أن تساعد استخدام مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول، على تخفيف الألم والتورم في القدم. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي على تقوية وتمدد عضلات وأربطة القدم والساق. ويشمل ذلك تمارين مثل رفع القدم على أطراف أصابعها، أو ثني وفرد أصابع القدم، أو لفافة كرة تنس أو زجاجة ماء مثلجة تحت باطن القدم. كما يمكن استخدام جهاز التحفيز الكهربائي لتحفيز عضلات القدم.
الجراحة: في حالات نادرة، قد يكون هناك حاجة لإجراء جراحة لتصحيح شكل أو محاذاة عظام أو أربطة
كيف يمكن الوقاية من تسطح القدم؟
لا يمكن الوقاية من القدم المسطحة التي تنتج عن عوامل وراثية أو خلقية. ولكن يمكن الوقاية من القدم المسطحة التي تنتج عن إصابة أو تآكل أو سمنة أو مرض. ومن بين طرق الوقاية المفيدة:
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد خفض الوزن في تقليل الضغط على القدمين والحد من خطر التهاب المفاصل أو التمزق في الأربطة أو الأوتار.
ارتداء أحذية مناسبة: يجب اختيار أحذية تتناسب مع شكل وحجم القدمين وتوفر دعمًا جيدًا للقوس. كما يجب تجنب ارتداء أحذية ضيقة أو ذات كعب عالي أو ذات نعل رقيق.
القيام بتمارين رياضية معتدلة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين مرونة وقوة عضلات وأربطة القدم والساق. ويفضل اختيار أنشطة قليلة التأثير على المفاصل، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة، بدلاً من الجري أو القفز.
العلاج الطبيعي: قد يفيد العلاج الطبيعي في حالات الإصابة بالقدم المسطحة نتيجة لإصابة أو مرض. ويشمل ذلك تعلُّم تمارين خاصة لتخفيف الألم وتصحيح المشية وزيادة المرونة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كان لديك قدم مسطحة ولا تشعر بألم، فلا داعي لزيارة الطبيب. لكن إذا كان لديك قدم مسطحة وتشعر بألم شديد في القدم أو الساق أو الظهر، فعليك استشارة طبيب مختص في أمراض العظام والمفاصل. فقد يحتاج حالتك إلى تشخيص دقيق وعلاج مناسب. كما يجب استشارة الطبيب إذا كان لديك طفل يعاني من قدم مسطحة ويرافقها ألم أو صعوبة في المشي.
المصادر
أقدام مسطحة - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
أقدام مسطحة - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
عملية القدم المسطحة: ماذا تعرف عنها؟ - ويب طب
ملخص
تسطح القدم (Flat-foot) هو حالة تحدث عندما لا يكون للقدم قوس طبيعي ويكون القوس مسطحًا على الأرض عند الوقوف. يعاني الكثير من الأشخاص من هذه الحالة، وتعتبر أحد أكثر الأمراض الشائعة المتعلقة بالقدم والكاحل.
تشكل القوس الطبيعي في القدم هيكلًا هامًا يساعد في توجيه الوزن والضغط على القدم بشكل صحيح أثناء المشي والجري. عندما يكون القوس مسطحاً، يميل القدم إلى الوسط ويمتص القدم الضغط الزائد بشكل غير صحيح. قد يؤدي ذلك إلى تطور مشاكل أخرى مثل آلام القدم والكاحل والركبة والورك وأسفل الظهر.
هناك نوعان رئيسيان من تسطح القدم: النوع الأول هو تسطح القدم المرضية، ويحدث عندما يكون القوس منخفضًا بشكل مستمر. يعتبر النوع الثاني هو تسطح القدم الوظيفي، ويحدث عندما يكون القوس مسطحًا أثناء الوقوف أو الحمل ولكنه يستعيد شكله الطبيعي عند الجلوس أو الاستلقاء.
تسطح القدم يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض والمشاكل. قد يعاني الأشخاص من آلام في القدم والكاحل أو الساقين أو الركبة، وقد تتأثر حركة المشي والتوازن. في بعض الحالات، يمكن أن يزيد تسطح القدم من احتمالية تطور مشاكل مزمنة مثل التهاب المفاصل وتآكل المفاصل.
للتعامل مع تسطح القدم، يجب استشارة الطبيب المتخصص في أمراض وجراحة القدم والكاحل. قد تتضمن العلاجات تمارين تقوية عضلات القدم والكاحل، واستخدام وسائل دعم القدم المختلفة مثل النعال الطبية وأحذية الدعم الجيدة. قد يكون الطبيب قد يوصي بالعلاج في حالة تواجد آلام شديدة أو مشاكل تؤثر على الحركة.
بشكل عام، يمكن القيام ببعض الإجراءات الوقائية للحد من التأثير المحتمل لتسطح القدم. يمكن اتباع الخطوات التالية:
- اختيار أحذية ذات دعم جيد للقدم ومناسبة للنشاط اليومي الذي تقوم به.
- تجنب الارتداد على كعب القدم بشكل متكرر.
- الاهتمام بوزن الجسم للحد من الضغط على القدم.
- الحفاظ على قوة عضلات القدم والكاحل من خلال ممارسة تمارين التوازن والتمارين القدمية القوية.
في الختام، تسطح القدم هو حالة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص وتسبب مشاكل وآلام في القدم والكاحل. يجب استشارة الطبيب المتخصص للتشخيص الدقيق ووضع خطة علاج مناسبة. إجراءات الوقاية المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد في الحد من التأثير المحتمل لتسطح القدم وتحسين جودة الحياة اليومية.