كيفية علاج التواء الإصبع

كيف تعالج التواء الإصبع بسهولة وسرعة؟ إذا كنت تعاني من التواء الإصبع، فقد تشعر بألم شديد وتورم وصعوبة في الحركة. هذه الإصابة شائعة في الألعاب الرياضية مثل كرة السلة والكرة الطائرة والبيسبول، أو في حوادث منزلية مثل إغلاق الأبواب. في معظم الحالات، تلتئم التواءات الإصبع دون علاج طبي، لكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتسريع عملية الشفاء والوقاية من المضاعفات. في هذا المقال، سنشارك معك 7 أسرار لعلاج التواء الإصبع بسهولة وسرعة.

تقييم خطورة الإصابة

قبل أن تبدأ بأي علاج منزلي، يجب عليك التأكد من أن إصابتك ليست خطيرة. فقد تختلف درجات التواء الإصبع من طفيفة إلى شديدة، وقد تحتاج بعضها إلى رعاية طبية عاجلة. إذا كان إصبعك منحنيًا بشكل غير طبيعي، أو متورمًا جدًا، أو ملونًا بالأزرق أو الأرجواني، فقد يكون هذا دليلًا على وجود كسر أو خلع في المفصل. في هذه الحالة، يجب عليك مراجعة طبيبك على الفور لتجنب حدوث تشوه أو عدم اندمال.

راحة الإصبع المصاب

إذا كان إصبعك متورمًا ومؤلمًا، فأفضل شيء يمكنك فعله هو إراحته وتجنب استخدامه قدر الإمكان. هذا سيساعد في تخفيف الضغط على الأربطة الممزقة أو المتمددة، والحد من التهاب المفصل، وتسريع عملية التئام الأنسجة. قد تحتاج إلى أخذ فترة راحة من المشاركة في الأنشطة الرياضية أو العمل أو أي نشاط يستخدم يديك بشكل كثير. كما قد تحتاج إلى استخدام دعامة أو شريط لثبات إصبعك وحمايته من حركات غير مرغوب فيها.

تطبيق الثلج على الإصبع المصاب

واحدة من أسهل وأرخص الطرق لعلاج التواء الإصبع هي استخدام الثلج. الثلج يعمل على تبريد المنطقة المصابة وتقليل الدورة الدموية وتخدير الألم. ينصح بتطبيق الثلج على الإصبع المصاب في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة، والاستمرار في ذلك لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل ساعتين أو ثلاث ساعات خلال اليومين الأولين. يمكنك استخدام أي شيء مثلج مثل كيس من البازلاء المجمدة أو قطعة من الجل المجمد أو حتى مكعبات الثلج. لكن تذكر أن تلفه بقطعة قماش أو منشفة لتجنب حروق البرد.

تناول مضادات الالتهاب

إذا كان الثلج لا يكفي لتخفيف ألمك والتهابك، فقد تحتاج إلى تناول بعض الأدوية المضادة للالتهاب. هذه الأدوية تساعد على منع إنتاج المواد التي تسبب التورم والأحمرار والحرارة في المفصل. بعض أشهر مضادات الالتهاب غير الستيرويدية هي الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين. يمكنك شراؤها من أي صيدلية دون وصفة طبية، واتباع التعليمات على العبوة لجرعة وطريقة استخدام. لكن احذر من تناول هذه الأدوية لفترات طويلة أو على معدة فارغة، فقد تسبب آثارًا جانبية مثل تهيج المعدة أو نزيف المعدة أو قرحة المعدة.

استخدام كريمات أو جيلات مسكنة

إذا كنت لا تحب تناول الأقراص، فقد تفضل استخدام كريمات أو جيلات مسكنة للألم على إصبعك المصاب. تحتوي هذه المستحضرات على مواد فعالة مثل المنثول أو الكامفور أو ريسورسينول أو سالسيلات الميثيل، التي تساعد على خفض درجة حرارة المفصل وتخديره وتحفز دور الدم على الإصابة لتسريع التئام الأنسجة. يمكنك شراء هذه المنتجات من الصيدليات المحلية أو الإنترنت، واتباع التعليمات الموجودة على العبوة. كما ينصح بتطبيق هذه المستحضرات على الإصبع المصاب بعد تطبيق الثلج وتجفيف الإصبع بشكل جيد.

الضغط على الإصبع المصاب

قد يساعد الضغط على الإصبع المصاب في التقليل من الانتفاخ وتحفيز تدفق الدم. يمكنك استخدام شريطًا مثبتًا للضغط على المنطقة المصابة، أو مجموعة من الضمادات المصممة خصيصًا لهذا الغرض. ينصح بتطبيق هذه الطريقة لفترات قصيرة فقط، بينما يجب الحرص على عدم فرط الضغط على الإصبع أو تشديده بشكل زائد.

تمارين الإصبع المصاب

عندما يبدأ الإصبع المصاب في التحسن وتخف الألم والانتفاخ، يمكنك البدء في تمارين خفيفة لتحريك المفصل وتقوية الأربطة. يمكن القيام بتمارين بسيطة مثل الانحناء والتمديد والدوران البسيط لإصبعك المصاب. لكن يجب الحرص على عدم إحداث أي توتر أو ضغط زائد على المفصل، وأن تكون الحركات ناعمة وبطيئة في البداية، وزيادتها تدريجيًا مع الوقت.

ملاحظة:

إذا استمر الألم والانتفاخ وعدم القدرة على الحركة بعد مرور عدة أيام، أو إذا كنت تشعر بأي تشوه أو انحراف في المفصل، فقد تحتاج إلى مراجعة طبيبك لتحديد العلاج المناسب. كما ينصح بتطبيق مبدأ RICE (الراحة والثلج والضغط ورفع الإصبع المصاب) لعلاج وتخفيف الأعراض الناجمة عن التواء الإصبع.