مدونة الكترونية عن علاج التهاب المفاصل في الركبة
مدونة الكترونية عن علاج التهاب المفاصل في الركبة
ما هو التهاب المفاصل في الركبة؟
يعتبر التهاب المفاصل في الركبة من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهو حالة تتسبب في تورم وألم في الركبة نتيجةً للالتهاب في المفصل. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأسباب عديدة مثل سوء التغذية ونقص الفيتامينات والتأثيرات الجانبية للأدوية وإصابات الركبة والتهابات المفصل الروماتويدي والتهابات المفصل الناتجة عن العمل والتعرض للبرد، إلخ.
ما هو علاج التهاب مفصل الركبة؟
يمكن العلاج من التهاب مفصل الركبة بواسطة:
- التخفيف من الضغط على الركبة بالراحة وعدم المشي لفترات طويلة
- استخدام الثلج أو الماء الدافئ لتخفيف الألم والتورم
- تناول المضادات الالتهابية غير الستيرويدية لتخفيف الألم والتورم
- تمارين العلاج الطبيعي لتقوية العضلات المحيطة بالركبة والحفاظ على قوتها
- الجراحة في الحالات الشديدة والتي لا تستجيب للعلاجات الأخرى
ما هي أعراض التهاب مفصل الركبة؟
- ألم في الركبة وصعوبة التحرك والمشي
- تورم الركبة والتورم
- الشعور بالحرارة في المفصل الملتهب
- صوت الشخير والتصلب في المفصل عند الضغط عليه والحركة
- ضعف عضلات الفخذ الأمامي وعدم القدرة على رفع الركبة
ما هو اسم المرض الذي يحدث بسبب الالتهابات في معطف الركبه؟
يسمى هذا المرض بالتهاب الغضروف المفصلي الهلالي، وهو حالة تتسبب في التهاب الغضروف الموجود بين العظام في الركبة ويمكن أن يحدث بسبب العمل الشاق، الإجهاد العظمي المتكرر، الإصابات الرياضية، إلخ.
كيف يمكن علاج الم الركبة في المنزل؟
يمكن علاج الم الركبة في المنزل ببعض الطرق البسيطة مثل:
- الراحة وعدم الحركة الزائدة واستخدام العكاز
- تطبيق الثلج لمدة 10-15 دقيقة ثم الراحة لمدة 20-30 دقيقة، يكرر هذا الإجراء 3-4 مرات يوميًا
- تناول المسكنات البسيطة المتوفرة دون توصيات طبية مثل الباراسيتامول
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتقوية العضلات المحيطة بالركبة
كيف يمكن التخلص من التهاب المفاصل نهائيًا؟
لا يوجد طريقة للتخلص من التهاب المفاصل نهائيًا، لكن يمكن الحد منه إلى أدنى حد ممكن والابتعاد عن الاحتمالات التي تساهم في حدوثه، عن طريق الحفاظ على وزن مناسب وتحسين النظام الغذائي، وتناول الأدوية الموصوفة بشكل دوري لعلاج التهاب المفاصل وتقوية العضلات المحيطة بالركبة والتمرين بشكل منتظم والحصول على قسط كاف من الراحة.
ما هو أفضل دواء لعلاج التهاب المفاصل؟
يوجد الكثير من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب المفاصل. يجب استشارة الطبيب لتحديد الدواء الأنسب لحالتك وجرعتها المناسبة. ومنها:
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
- مسكنات الألم
- مضادات الملاريا
- الأدوية المضادة للروماتيزم
- مضادات العدوى
- المنشطات المناعية الحيوية
من أين يأتي التهاب المفاصل؟
يمكن أن يحدث التهاب المفاصل في الركبة نتيجة عدد من الأسباب، منها:
- الإصابة بالعدوى
- تأثيرات الجراحة السابقة
- عمل الركبة الشاق والمتعب
- سوء التغذية
- مرض الروماتيزم
- الوراثة
- نمط الحياة الغير صحيحة (التدخين، الكحول، الجلوس لفترات طويلية، الأكل غير الصحي، النوم غير الكافي)
ما هي الفيتامينات المفيدة للركبة؟
توفر لك الفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها جسمك ما يحتاجه لتظل الركبة سليمة وصحية:
- فيتامين د: يساعد في تقوية عظام الركبة
- فيتامين س: يساعد على وقف الأكسدة الضارة للجسم، وتحمي الركبة وتمنع الأورام السرطانية
- الكالسيوم: يمنح الركبة القوة ويمنع الكسور والآلام
- الزنك: يساعد على إفراز الهرمونات وتجديد الخلايا
- المنغنيز: يعزز صحة الغضروف المفصلي في الركبة
ما هو الفيتامين الذي يقوي المفاصل؟
يعتبر الكولاجين هو الفيتامين الذي يقوي المفاصل، ويحتوي على الأحماض الأمينية التي تدخل في تشكيل وترميم وصيانة الغضروف الشديد في المفاصل، ويمكن الحصول على الكولاجين من الأطعمة مثل اللحوم والعظام وبعض الخضروات والفواكه.
هل نقص الفيتامينات يسبب الم في الركبة؟
نعم، قد يؤدي نقص الفيتامينات والمغذيات المهمة مثل الكالسيوم وفيتامين د والزنك إلى ضعف العظام والغضروف المفصلي في الركبة وبالتالي زيادة الألم والتهاب المفصل.
ما هي أحسن مرهم لعلاج وجع الركب والمفاصل؟
يوجد العديد من المراهم والأدوية الموضعية التي تستخدم لتسكين الألم في الركبة والمفاصل. ومن أشهر هذه المراهم:
- مرهم الإيبوبروفين (Ibuprofen Cream)
- مرهم ديكلوفيناك (Diclofenac Cream)
- مرهم كتافلام (Ketoflam Cream)
- مرهم فيليكج (Voltic Cream)
لماذا عندما اثني ركبتي تؤلمني؟
قد يسبب ثني الركبة الألم نتيجة الإصابة بأمراض معينة أو الالتهاب في المفاصل، وتضيق المفصل والانزلاقات الغضروفية والتمزق في الأربطة. يعتمد علاج الألم على السبب المؤدي إلى حدوثه، وينصح بزيارة الطبيب للتشخيص الدقيق لحالتك.
ما هو سبب وجع الركبة عند النساء؟
يمكن أن يحدث وجع الركبة عند النساء نتيجة العديد من الأسباب ومنها:
- الإجهاد النفسي الذي يسبب تقلص العضلات المحيطة بالركبة
- التليف الرحمي الذي يسبب ضعف العضلات المحيطة بالركبة
- نقص الهرمونات المرتبطة بالنساء مثل الإستروجين الذي يؤثر على صحة العظام والغضروف المفصلي في الركبة
- السمنة وزيادة الوزن الذي يضع ضغطًا على الركبة
ما هي اسباب آلام الركبتين وكيف نعالجها؟
قد يكون لآلام الركبتين العديد من الأسباب، ومنها:
- فقر الدم ونقص الحديد في الجسم
- زيادة الوزن والسمنة
للعلاج من آلام الركبتين يمكن اتباع بعض الإجراءات المنزلية مثل:
- الراحة وعدم المشي لفترات طويلة واستخدام العكاز إن لزم الأمر
- تناول المسكنات البسيطة المتوفرة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول
- استخدام الثلج أو الماء الدافئ لتخفيف الألم
- مارسة التمارين الرياضية المناسبة لتقوية العضلات المحيطة بالركبة
- تطبيق مرهم مسكن الألم على منطقة الركبة المؤلمة
لماذا يؤلم المفاصل في الصباح؟
قد يشعر بعض الأشخاص بآلام في المفاصل في الصباح، وذلك لأنه مع الراحة الطويلة في الفراش، تصل تدفقات الدم والأكسجين إلى المفاصل بكميات أقل. ومع الحركة، يزيد تدفق الدم إلى المفاصل ويخفف الألم. وقد يكون هذا الألم نتيجة للإصابة بأمراض المفاصل الأخرى مثل التهاب المفاصل.
ما هو سبب آلام الركب عند الركض؟
يمكن أن يؤدي الركض بشكل متكرر ودون تدريب إلى آلام الركبة، وذلك بسبب عدة أسباب، منها:
- تكرار الصدمات على الركبة أثناء الركض
- عدم ارتداء الأحذية المناسبة والتي تدعم الركبة
- عدم الإحماء وتمارين التمدد قبل الركض
يمكن العلاج من آلام الركبة بتجنب التمرين المفرط والتدريب الصحيح، واستخدام الأحذية الرياضية المناسبة، وعمل التمرينات الرياضية لتقوية العضلات المحيطة بالركبة.