مقدمة

يعاني الكثير من الأشخاص من ألم الركبة، وقد تكون الأسباب وراء ذلك متنوعة، ومن بين هذه الأسباب الإصابات، ومشاكل المفصل، والأمراض المزمنة. في هذه المدونة، سوف نتحدث عن أسباب وعلاجات ألم الركبة بالتفصيل.

أسباب ألم الركبة

• الإصابات الرياضية مثل تمزق الرباط أو الغضروف
• التدريب الرياضي الخاطئ أو الزائد
• الوزن الزائد الذي يضع ضغطًا على المفاصل
• العمليات الجراحية السابقة على الركبة
• نقص العضلات وضعفها
• الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والنقرس وغيرها

كيفية الوقاية من ألم الركبة

• الحفاظ على الوزن المناسب
• تقليل حدة التمرين عند الشعور بالألم
• تدريب العضلات المحيطة بالركبة لتقويتها وتحسين استقرار المفصل
• تسخين الجسم قبل بدء التمرين، والتدريج في الزيادة في حدة التمارين
• تناول غذاء صحي ومتوازن
• استخدام الأحذية الرياضية الملائمة للنشاط التي تؤديه
• عدم تحمل التعب والإرهاق الزائد

علاج ألم الركبة

يعتمد علاج ألم الركبة على سبب الألم حيث يمكن أن يكون العلاج الطبيعي والعلاج الدوائي والعلاج الجراحي.

العلاج الطبيعي

• تخفيف العبء عن الركبة بالراحة
• استخدام الثلج أو الحرارة لتخفيف الألم
• تمارين العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وتحسين استقرار المفصل
• استخدام الأدوات المساعدة مثل الأشرطة العاكسة والمشايات الخفيفة

العلاج الدوائي

يمكن أن يساعد العلاج الدوائي في تخفيف الألم والتورم والوقاية من المضاعفات المحتملة لألم الركبة.

• أدوية مسكنة للألم
• أدوية مضادة للالتهاب
• أدوية مضادة للروماتيزم
• الأدوية المضادة للنقرس
• الأدوية المضادة للالتهاب المعوي

العلاج الجراحي

قد يكون العلاج الجراحي ضروريًا في حالات شديدة، ويشمل العلاج الجراحي:

• الجراحة لإصلاح تمزق في الأربطة أو الغضروف
• عمليات الاستبدال المفصلي للركبة في الحالات الشديدة
• إجراء علاج لتخفيف وتحسين التقارب بين عظام الركبة (التقويم)
• الجراحة لتنظيف المفصل من الندوب أو الأنسجة الحاكة
• إجراء جراحة لتحسين اللياقة لزيادة التحمل على الركبتين