آلام الحوض أثناء الحمل والولادة
آلام الحوض أثناء الحمل والولادة
الحوض، هو جزء من الهيكل العظمي لجسم الانسان، ويقع تحت البطن، وأساسا للعمود الفقري، ويربط بين العمود الفقري والطرفان السّفليان، ويتكون الحوض عند الإنسان من عظام العجز والعُصعُص والورك، والورك يتكون من عظم الحرقفة وعظم العانة وعظم الإسك.
وتتراوح المسافة بين عظمتي المفصل عند المرأة الحامل وغير الحامل ما بين أربعة إلى خمسة مليمترات، بفضل افراز المرأة الحامل هرموناً يسمى الريلاكسين، الذي يساعد على توسيع الحوض بتلك المسافة الفارقة، لمساعدة الطفل على الوجود في الحوض والخروج منه عند الولادة بأسهل طريقة ممكنة.
لكن، إذا وصلت تلك الفجوة إلى عشرة مليمترات، فتتحرك هذه المفاصل أكثر، مما قد يتسبب في حدوث الالتهابات والألم فى فترة الحمل.
وبشكل عام، حوض الإناث يكون أوسع من حوض الذكور، لأنها تضم بعض أعضاء الجهاز التناسلي الأنثوي.
ويحدث ألم الحوض عند الحامل نتيجة ارتخاء الحوض، خصوصاً في منطقة العانة، حيث تشعر المرأة الحامل بمجموعة من الأعراض غير المريحة الناتجة ذلك، وتلك الآلام قد تشعر بها المرأة أثناء الحمل أو بعد الولادة، وينصح المرأة التي عانت من هذه الآلام بالمباعدة بين الحمل فترة كافية لتعافي الحوض.
الأعراض
هنالك العديد من الأعراض التي تشعر بها المرأة المصابة، لكن أسوأها هي التي تأتي ليلا، والمصاحبة للمشي والوقوف أو الجلوس بطريقة غير صحيحة، وأهم تلك الأعراض:
- ألم فوق عظمة العانة ومنطقة العجّان.
- آلام في الظهر وأسفل الفخذين وبين الرّجلين.
- الشّعور بصرير في منطقة العانة.
التعامل مع آلام الحوض أثناء الحمل
يساعد التشخيص بوقت مبكّر من تقليل الألم إلى الحد الأدنى، وتجنب الأعراض طويلة المدى، وقد يوصي الطبيب المختص، بواحدة أو أكثر من التوصيات التالية التي تخفف من الآلام:
- ممارسة أنواع محددة من التمارين الرياضية.
- استخدام حزام للحوض والأحذية الطبية.
- التوقف عن ممارسة بعض الأنشطة.
- التعامل بحذر مع بعض وضعيات الجلوس والنوم وصعود ونزول السلالم.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب الاستحمام بالماء البارد أو الساخن.
- عدم تناول أي من مسكنات الآلام إلا بوصفة طبية.
التعامل مع آلام الحوض بعد الولادة
المرأة التي عانت من آلام الحوض أثناء الحمل، ينبغي إحالتها لطبيب مختص من أجل اتخاذ المناسب بهدف تحسين وضع مفصل الحوض واستقراره وتحسين وظيفة العضلات.
ويقوم المختص بالكشف اليدوي للتأكد من أن مفاصل الحوض والورك والعمود الفقري تعمل بشكل طبيعي، كما سينصح بممارسة بعض التمارين المناسبة العضلات والظهر والورك والحوض، وقد ينصح باستخدام حزام أو عكاكيز لفترة مؤقتة.
