التهاب وتر العضلة ذات الرأسين: الأسباب والأعراض والعلاج

تعد عضلة ذات الرأسين في الكتف من أكثر العضلات استخدامًا في الجسم، وتعمل على رفع الذراع وتحريكه، وتتصل بالعظم العمود الفقري من الخلف، وفي بعض الأحيان يمكن أن يحدث التهاب في وتر هذه العضلة، ويشعر المريض بألم وتورم وضعف في الكتف، ويمكن علاج هذا التهاب بالراحة والعلاجات المنزلية والأدوية والتدخلات الجراحية.

في هذا المقال، سنتحدث عن أسباب التهاب وتر العضلة ذات الرأسين، وأعراضه، وكيفية علاجه، بالإضافة إلى التدخلات الجراحية في بعض الحالات، وسنتطرق أيضًا إلى بعض الحالات التي يحدث فيها التهاب وتر العضلة ذات الرأسين مثل في لاعبي التنس والبيسبول والنساء الحوامل وكبار السن والرياضيين والأشخاص النشيطين.

أسباب التهاب وتر العضلة ذات الرأسين

تعتبر الأسباب الرئيسية للتهاب وتر العضلة ذات الرأسين هي:

• الاستخدام المفرط للعضلة، والذي يحدث في بعض الأحيان عند الرياضيين أو الأشخاص الذين يمارسون أعمالًا يتضمن رفع الأحمال الثقيلة بشكل متكرر.
• الإصابات في الكتف، والتي قد تؤدي إلى تمزق في وتر العضلة ذات الرأسين، وهذا يحدث بشكل أكبر عند لاعبي الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة السلة.
• أمراض التهابية مثل التهاب المفاصل ومتلازمة تأكل العظام الطفيلية (التهاب الأوتار).

أعراض التهاب وتر العضلة ذات الرأسين

يحدث التهاب وتر العضلة ذات الرأسين بشكل أساسي في الكتف، ويتضمن الأعراض الرئيسية التي يعاني منها المريض:

• ألم في الكتف عند حركته، وخاصةً عند رفع الذراع.
• تورم في الكتف والذراع.
• ضعف في الكتف والذراع.
• صوت قرقرة أو خشونة في الكتف.
• صعوبة في حركة الكتف والذراع.

علاج التهاب وتر العضلة ذات الرأسين

يمكن علاج التهاب وتر العضلة ذات الرأسين بالطرق التالية:

• الراحة وتجنب الأنشطة الرياضية والتحركات المؤلمة.
• تطبيق الثلج والضغط على الكتف المصاب.
• تناول الأدوية المسكنة للألم والتي توصف من قبل الطبيب.
• جلسات العلاج الطبيعي وتمارين الاستطالة وتقوية العضلات.

التدخلات الجراحية لالتهاب وتر العضلة ذات الرأسين

في بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي لعلاج التهاب وتر العضلة ذات الرأسين، وهذا يشمل:

• تنظير المفصل وتنظيف الأجزاء التالفة من العضلات والأوتار.
• استئصال الوتر في حالة كان متمزقًا بشكل كبير وغير قادر على التئام بشكل طبيعي.

التهاب وتر العضلة ذات الرأسين في لاعبي التنس

يعد لاعبو التنس من أكثر الفئات عرضة للإصابة بالتهاب وتر العضلة ذات الرأسين، نظرًا لتكرار حركات رفع الكرة بشكل متكرر خلال المباريات، ويمكن الوقاية من هذه الإصابة عن طريق:

• أداء التمارين التحضيرية والاستطالة قبل المباريات.
• استخدام مضرب مناسب لجسم اللاعب.
• عدم الرفع المفرط للكرة.

التهاب وتر العضلة ذات الرأسين في لاعبي البيسبول

يعتبر لاعبو البيسبول آخر فئة معرضة للاصابة بالتهاب وتر العضلة ذات الرأسين، خاصتًا في موسم الصيف، ويمكن الوقاية من هذه الإصابة عن طريق:

• أداء التمارين التحضيرية والاستطالة قبل المباريات.
• استخدام كرة مناسبة للتدريب والمباريات.
• تحريك الكتف بشكل صحيح عند رمي الكرة.

التهاب وتر العضلة ذات الرأسين في النساء الحوامل

تتوفر العديد من الخيارات العلاجية للحوامل التي يعانين من التهاب وتر العضلة ذات الرأسين، وتشمل هذه الخيارات:

• تطبيق الثلج على المنطقة المصابة.
• تناول المسكنات الموصوفة من الطبيب.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لصحة العضلات.

التهاب وتر العضلة ذات الرأسين في كبار السن

يعاني كبار السن من نقص في كتلة العضلات وقوتها، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب وتر العضلة ذات الرأسين، ويمكن علاج هذه الإصابة عن طريق:

• أداء التمارين التحضيرية والاستطالة بشكل دوري.
• تناول الأطعمة المغذية بشكل منتظم.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لصحة العضلات.

التهاب وتر العضلة ذات الرأسين في الرياضيين

يمكن الوقاية من التهاب وتر العضلة ذات الرأسين عند الرياضيين عبر:

• أداء التمارين التحضيرية والاستطالة بشكل دوري.
• الرفع المتوسط للأحمال الثقيلة.
• استخدام معدات مناسبة للعبة الرياضية.
• اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الأكسجين والمغذيات الرئيسية.

التهاب وتر العضلة ذات الرأسين في الأشخاص النشيطين

الأشخاص النشيطين معرضون للاصابة بالتهاب وتر العضلة ذات الرأسين أيضًا، ويمكن الوقاية منها عبر:

• عدم رفع الأحمال الثقيلة بشكل مفرط.
• تجنب الأنشطة المؤلمة والحركات الضارة بالكتف.
• استخدام تقنيات التدليك والاسترخاء للعضلات.
• إجراء التمارين التحضيرية والاستطالة بشكل دوري.
• اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العضلات.