عوامل تساعد في تسريع التئام العظام

عوامل تساعد في تسريع التئام العظام

بعد إجراء العملية الجراحية للعظام، يمكن تقليل الوقت اللازم لالتئام العظام بالراحة وعدم إجهاد العضو المحتوي على الكسر، وباتباع التعليمات التالي:

• يحتاج الجسم طاقة أكبر من المعتاد لجبر الكسر، وبالتالي يحتاج المريض سعرات حرارية أعلى.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية تحت إشراف الطبيب، لتحسين تدفق الدم إلى العضو المصاب.
• نصف مكونات العظام من البروتين، لذا ينصح بتناول مكملات غذائية تحتوي على البروتين، إلى جانب الأغذية الغنية بالبروتين.
• تناول الخضروات الغنية بالكالسيوم، والزنك، والفوسفور، والمغنيسيوم، مثل الجرجير، والسلق، والبروكلي، والملفوف الأخضر، والرشاد، والسبانخ، والكزبرة، والبقدونس، والخس.
• تناول المكسرات والموز والأسماك والألبان الغنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة.
• تناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات، مثل فيتامين سي و دي، والمعادن مثل الكالسيوم، والزنك، والفوسفور، والمغنيسيوم